人生を楽しめてない！と感じる

ここ最近なぜだか楽しくない！　なんだか心が満たされてない！

本もたくさん読んで睡眠をしっかりとってヨガもしっかりしているのに( ;∀;)

この状態を脱却するために自分の状態を観察してみた！

そして私が考える要因を挙げてみよう！

１，SNSを見すぎている

ここ最近instagramとyahooニュースとyoutubeを普段よりかなり多く見ているとことに気づいた。

特に脈略なしでなんとなくスマホをもってそれらのアプリをタッチして無意識に開いて閲覧している。こわっ。

instagramは、多くの人がキラキラした日常を上げているので　メンタルが弱っているときにみると　キラキラしてない自分と比較して余計　ネガティブになるらしい。

目標：　instagram,yahooニュース、youtube見ない

対策：①instagram とyoutubeの　アプリをiphoneの５ページ目へ移動

　　　②safariのお気に入りにyahoo!を削除して　google を　お気に入りのトップへ配置

２，他人と比較している

最近　自分の頭の中に　他人がよく出てくる。

その人物は、youtube・instagaramに出てくる人、家族、友達、あまり仲良くない友達、会社の人etc…

それはそれはたくさんの人が私の頭にいる。

しかも脳みその中で彼らの良い部分と今の自分の悪い部分を比べてネガティブな気分を自分自身で作っている(‘Д’)　こわっ。

目標：脳みそのエネルギを自分の今と未来について考えることに使う。

対策：もし他人が自分の脳みその中に現れたら、「はい！でました～」と認知し、

　　その思考から抜け出す。

３，物事に集中していない

最近、何かに没頭することがない。。。淡々とやらなきゃいけないことをこなして日々それなりに生きている。

目標：自分の未来で必要な事柄を勉強する

対策：常に体調がよい状態を保ち、集中力を高める。